足の裏 ツボ 効果あり！効果なし？３点押しでイライラや不眠症、むくみ解消！

足の裏のツボ　効果はある？

“第２の心臓”とよばれるほど重要な足の裏。

足の裏には全身の器官と対応する反射区があります。押すことによって血行が良くなり、体内にたまった老廃物をスムーズに排出することが出来ます。免疫力アップや自然治癒力を高めることも出来ます！

足の裏のツボ　湧泉(ゆうせん)

湧泉は万能のツボといわれています。

胃痛、のどの痛み、食欲不振、腰痛、歯痛、集中力散漫、肌荒れ、冷え性、ストレス解消、シミやニキビ、腎臓機能、むくみ、ホルモンバランス、など、、

場所　足の裏の土踏まずのやや上の真ん中。足の指を曲げたときにへこむところです。

親指でグーと強く押し込んでください。じわじわじんじんしてきませんか？

足の裏のツボ　足心(そくしん)

足心はむくみに効くツボです。足心の反射区は、腎臓の機能を高めてくれる働きがあるので、体内の水分を正常に調節してくれる作用があります。

場所　足の裏の、ど真ん中です。

1日疲れた足に、親指でグーと押し込んでください。

足の裏のツボ　失眠(しつみん)

名前の通り、不眠に効くツボです。

場所　かかとの真ん中にあります。

眠れない夜やおやすみ前に、親指でグーと押し込むか、トントンと叩いて刺激してください。

おススメの時間帯や押し方！

足の裏のツボを押すおすすめの時間は、夜お風呂あがりがおすすめです！ふぅーとリラックスしている状態のときに、1日頑張った足に刺激を与えると、全身の血行の流れがさらによくなり、よりリラックスできます。

両手でぎゅーっと押すのもいいですし、より強い刺激を求めるときには、先が丸い棒などで押してもいいですね。

私は、北麓草水(ほくろくそうすい)の山桜のマッサージウッドを使っています♪ひとつひとつ、とがり具合だったり、持ったときのしっくり感が違うので、自分のお気に入りの山桜のウッドを見つけるのも楽しいですね♪

夜、足の裏のツボを押して、身体の調子も整え、よりReluxした時間が過ごせます♪

YUKA

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